こんにちは。
過去の出来事は変えることができません…こればかりは仕方ない。
でもその出来事に対する「捉え方」は変えることができると私は思っています。
どうやって変えるのか？
今回は「意味づけ次第で過去の捉え方は変えることができる」ことについて大胆に考えていきたいと思います。
この記事はこんな人のお役に立ちます。
- 過去に捉われてポジティブになれない人
気持ちを切り替えるきっかけになるかもです。
過去への捉われ
世の中には変えられるものと変えられないものがあります。
- 変えられるもの ⇒ 未来・自分
- 変えられないもの ⇒ 過去・他人
ポジティブに生きていくためには変えられないもので悩むのではなく、変えられるものを変えていこう…それが私のスタンスです。
人間は変えられないもの、「過去・他人」のことで悩んでしまいがち。
他人…人との関係性については「人間関係」という厄介なものがあります。
多くの人が苦しんでます、私も経験があります。
そして今回は「過去」にスポットを当てていきます。
過去の出来事が忘れられず、その思いを引きずっていることってありませんか？
結構苦しいものです。
過去への捉われは「思い込み」の原因になってしまいます。
過去の出来事や経験、環境に捉われてしまい知らず知らずのうちに「思い込み」になってしまう。
怖いですね。
「あの時ああしていれば、こうしていれば良かった」…「あんなことさえ起らなければ、こんなことにはならなかった」。
このような感情は自分自身をネガティブしてしまう。
どうやっても変えることができない「過去」に捉われてしまい「いけない」と思いながらも過去の出来事ばかりに意識が向いてしまう…。
「今」を意識し集中しようと思うけど…うまくいかない…。
過去に捉われることの怖さです。
そんな時どうすればいいのか…次項で考えていきます。
過去の意味づけ
決して変えることのできない「過去」
その過去への捉われをどう払拭していけばいいのか…？
ポイントは「捉われ」という部分です。
「捉われ」とは「捉え方」のこと、そうです「捉え方」を変えてやるんです。
どうやって？
「意味づけ」です…「意味づけ」を変えてやる。
過去の出来事に「別の意味を持たせる」ということです。
「意味づけ」を変えることで「過去の捉え方」は変えることができる…私はそう思っています。
過去は変えることができません。
嫌な過去だっていっぱいあるでしょう。
でも、そんな嫌な過去で悩んでいても前には進めません。
だから少し見方を変えてやる。
過去を「意味づけ」の面から見直してみるんです。
もしかしたら、過去の出来事や経験に「別の意味」が見えてくるかもしれません。
過去の出来事や経験へのあなたの「捉え方」「思い込み」を変えることができる可能性があります。
過去は変えられないけど「意味づけ」次第で「過去の捉え方」は大きく変えることができる。
大切なことは「意味づけ」です。
過去にどのような意味を持たせるのか？
もう一回引きずっている過去を「意味づけ」の面から見直してみましょう。
どう意味づけるかはあなた次第。
物事には必ず両面性があります。
光があれば影がある…マイナスがあればプラスがある…何かを得れば何かを失う。
物事を両面…いや多面的に見つめ直して下さい。
そこに今までとは違った「意味」が見えてきませんか？
その意味で過去を見直すと今までと違った捉え方ができませんか？
これまでネガティブに捉えていた過去の出来事がポジティブな面を持ち始めるかもしれません。
過去を「意味づけ」の面から見直す…大切なことだと私は思います。
ポジティブに生きる
だれだってポジティブに生きていきたいものです。
ただ、人は関係性の中で生きています。
その関係性の中でどうしてもうまくいかないことが出てくる。
また社会や制度の中でどうして噛み合わないことが起こってくる。
それは仕方がない…。
だから、大切なことは「うまくいかなかった時にどう対処するのか」なのです。
頭では分かっていても、うまくいかなかった時のショックで対処が遅れてしまう。
そしてネガティブになってしまう。
そこから、うまくいかなかった事実への捉われが始まる。
そんな時に大切なこと…それが「振り返り」です。
起こったことは仕方がないから冷静になれたときに出来事を振り返ってみるんです。
そして出来事への「意味づけ」を考える。
できればポジティブな「意味づけ」をしたいですね。
その方が健康的で楽しい…何よりも前向きです。
人生に無駄はない…私はそう信じています。
どんなに苦しく悲しい出来事でも、大きな挫折や後悔でも…決して無駄ではない…そう思っています。
その時はへこんでても「意味づけ」を見直すことでポジティブに捉え直せると。
人生に無駄はありません。
ポジティブに生きていきましょう！
人生楽しく生きた方が得です。
明るく健康的に生きていきましょう！
「ｎｏｔｅ」にも記事を書いています。良かったらぜひ！
最後に
今回は「過去の捉え方」「意味づけ」について考えてきました。
過去は変えることができません。
でも過去の捉え方は変えることができるのです。
ネガティブと思い込んでいる過去もポジティブに捉え直すことができます。
過去への意味づけ…ぜひ試して下さい。
この記事が少しでもポジティブに生きるきっかけになれば幸いです。
最後まで目を通してもらいありがとうございます。
また次回お会いできることを楽しみにしています。
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